เตรียมพร้อม...เชียร์ “บอลโลก” กันเถอะ

      มหกรรมการแข่งขันฟุตบอลโลก 2014 ที่ประเทศบราซิล เริ่มขึ้นเมื่อวันที่ 12 มิถุนายน 2557 ซึ่งเป็นสิ่งที่แฟนบอลทั่วโลก รวมถึงแฟนบอลชาวไทย ต่างรอคอยมานานถึง 4 ปี หลายคนตื่นเต้นกับมหกรรมครั้งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแฟนบอลชาวไทยทั่วประเทศ ได้มีโอกาสเชียร์ฟุตบอลครบทั้ง 64 นัด โดยไม่ต้องซื้อกล่องทีวีที่ได้ลิขสิทธิ์ถ่ายทอดการแข่งขันฟุตบอลโลก

      เมื่อคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ได้ “คืนความสุขให้กับประชาชน” โดยได้เจรจากับบริษัทเจ้าของลิขสิทธิ์ จนทำให้สามารถถ่ายทอดสดการแข่งขันทั้ง 64 นัด ได้ทางช่องฟรีทีวี คือ ช่อง 5 และช่อง 7 ครบทุกนัด ในขณะที่ร้านรวงต่างๆ โดยเฉพาะร้านอาหาร ผับ และสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ พากันตกแต่งร้านให้เข้ากับเทศกาลฟุตบอลโลก ไม่ว่าจะเป็นการติดตั้งจอโทรทัศน์ขนาดใหญ่ เพื่อเรียกลูกค้าที่เป็นแฟนพันธุ์แท้ฟุตบอลให้เข้าร้าน ขณะที่หลายๆ บ้านถึงกับลงทุนซื้อทีวีเครื่องใหม่ที่มีขนาดใหญ่ เพื่อให้การชมและการเชียร์ฟุตบอลสะใจมากยิ่งขึ้น
แต่เพื่อให้การเชียร์ฟุตบอลโลกเป็นไปด้วยความสนุกสนาน ที่สำคัญไม่เป็นปัญหากับสุขภาพของบรรดาแฟนๆ เพราะต้องชมต้องเชียร์การถ่ายทอดสดฟุตบอลคู่ต่างๆ ติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน เราจะมีวิธีการเตรียมตัวอย่างไรให้พร้อมสำหรับการดูฟุตบอลแล้วไม่มีปัญหาสุขภาพ

      กระทรวงสาธารณสุขเป็นห่วงสุขภาพของบรรดาแฟนบอล จึงได้แนะนำวิธีการเตรียมตัวสำหรับการเชียร์บอล โดย นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์” ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ได้แนะนำวิธีเตรียมตัว โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน ที่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่เช่นนั้นอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มได้ รวมถึง ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพ และรับชมการถ่ายทอดสดได้ตลอดระยะเวลาการแข่งขัน
นอกจากนี้ ยังแนะนำให้แฟนบอลที่ไม่สามารถดูการแข่งขันได้ทุกนัด ควรเลือกเฉพาะคู่พิเศษ หรือคู่ที่ตัวเองสนใจ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ คืออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง แต่ถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ควรหาเวลาช่วงพักเที่ยง หรือช่วงก่อนที่จะเริ่มแข่งขัน ด้วยการงีบหลับสักครู่ เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ร่างการอ่อนแอ อ่อนเพลีย และมีโอกาสที่โรคภัยไข้เจ็บจะถามหาได้ ที่สำคัญ จะส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหาร ที่กระตุ้นให้เกิดความหิว และนำไปสู่โรคอ้วนได้

      ส่วนการชมฟุตบอลผ่านจอโทรทัศน์ ควรชมให้อยู่ในระดับสายตา และไม่ควรนั่งชมในที่มืด ต้องเปิดไฟเพื่อลดความจ้าของแสงโทรทัศน์ เพื่อไม่ให้สายตามีปัญหา ส่วนการนั่งดูการแข่งขัน ควรนั่งบนเก้าอี้พร้อมห้อยขาลง ไม่ควรนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ หรืองอเข่านานๆ และถ้ารู้สึกเมื่อยก็ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย และที่สำคัญ ควรหลีกเลี่ยงจากการเล่นพนันบอล เพราะจะทำให้เกิดความเครียด มีปัญหาสุขภาพจิต และปัญหาหนี้สินตามมา

      จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ ถ้าแฟนบอลทั้งหลายทำได้ตามคำแนะนำ ก็จะทำให้ชมและเชียร์ฟุตบอลได้อย่างสนุกสนาน และยังมีสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจที่ดีด้วย