7 วิธีดีท็อกอารมณ์โกรธ

cu887996 การมีอารมณ์ขุ่นมัวทำให้คนเรารับอะไรเข้ามากระทบกระเทือนจิตใจได้ง่าย เมื่อใครทำอะไรไม่ถูกใจเข้าหน่อย เราก็พร้อมจะแปลงร่างจากนางเอกเป็นนางมารร้ายได้ตลอดเวลา
หากใครไม่อยากเป็นแบบนั้น ก็ควรเริ่มต้นชำระล้างมลพิษทางใจตั้งแต่วันนี้ตามวิธีดีท็อกอารมณ์ที่คุณดนัย จันทร์เจ้าฉาย ได้บอกเอาไว้ในหนังสือเรื่อง “หัวใจสีขาว”

1. อย่าจริงจังกับชีวิตมากเกินไป ใครมาทำอะไรก็ให้คิดว่าเป็นเรื่องขำ
2. หยุดใช้แว่นขยายความผิดเพ่งเล็งผู้อื่น แต่ให้ลองมองหาข้อดีในตัวของเราที่กำลังโกรธดูบ้าง
3. เปลี่ยนอิริยาบถไปทำสิ่งที่ชอบ แทนการนั่งจมอยู่กับความโกรธ
4. จำไว้ว่า หัวใจไม่ใช่ถังขยะ อย่าเอาเรื่องแย่ๆ ไปโยนทิ้งไว้
5. โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ท่องให้ขึ้นใจ
6. พระพุทธองค์ตรัสว่า หากตายไปในระหว่างโกรธ เกิดมาจะรูปชั่วตัวดำ ผิวพรรณวรรณะเสื่อมทราม หรือต้องไปเกิดเป็นอสูรกายในนรกภูมิ ดังนั้นท่องไว้ “อย่าโกรธๆ”
7. ให้อภัยแก่คนที่เคยทำดีกับเราและแผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวรอยู่เสมอ

เมื่อทราบอย่างนี้แล้วเราควรเลิกโกรธหรือจัดการกับความโกรธออกจากใจเราให้หมดโดยเร็ว เพราะความโกรธไม่ได้เป็นผลดีกับตัวเราเลย นอกจากจะทำให้เราเกิดความเครียดถึงขั้นความดันพุ่งกระฉูดแล้ว ยังทำให้เราหน้าแก่ก่อนวัยอีกด้วย ดังนั้นเรามาดีท็อกซ์ทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆกัน เพียงเท่านี้เราก็กลายเป็นคนใหม่ที่สดใสได้ในพริบตาเดียว