อันตรายแค่ไหน....ถ้าร่างกายขาด “สมดุล”

      อาการผิดปกติหลายอย่างที่เกิดขึ้นกับร่างกาย คือสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่าสุขภาพตอนนี้เกิดความไม่สมดุลขึ้นแล้ว ความไม่สมดุลนี้ส่วนใหญ่มักจะเกิดมาจากจิตใจมากกว่าเกิดจากสาเหตุของร่างกายจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียด ซึ่งเป็นตัวร้ายที่ส่งผลให้เกิดความผิดปกติกับร่างกายที่ง่ายที่สุด

      เมื่อเกิดความเครียด ธรรมชาติของร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมาทำให้หัวใจเต้นแรง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การย่อยอาหารช้าลง เกิดน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดมากผิดปกติ หรือเหงื่อออกมากขึ้น หากความเครียดยังคงอยู่เรื้อรังยาวนาน ก็อาจเกิดโรคทางจิตและร่างกายตามมาสารพัด เมื่อร่างกายขาดสมดุลร่างกายและจิตใจจะส่งสัญญาณเป็นอาการเตือนต่างๆ ซึ่งต้องรีบแก้ไขโดยด่วนก่อนที่จะผันแปรเป็นโรคต่างๆ ได้ เรามาลองสังเกตอาการเหล่านี้ว่าเกิดขึ้นกับคุณหรือยังตามหนังสือ “เคล็ดลับสุขภาพดี สร้างได้ไม่ยาก” (วิริยะ 1051)

      • มีความวิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ควบคุมตัวเองยากขึ้น
      • ปวดศีรษะ มึนงง สมองไม่ปลอดโปร่ง
      • ตื่นเต้น ตกใจง่ายอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
      • หลับไม่สนิท ฝันร้าย หรือในทางกลับกันก็นอนทั้งวัน ง่วงนอนตลอดเวลา รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
      • เบื่ออาหาร หรือมีอาการตรงข้าม คือรับประทานมากผิดปกติ
      • ใจสั่น
      • หายใจไม่อิ่ม ถอนหายใจบ่อยๆ โดยไม่รู้ตัวเอง
      • ท้องผูกหรือท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ
      • ปวดต้นคอหรือไหล่ ปวดเมื่อยตามตัว
      • เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ
      • ไม่มีสมาธิ ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม
      • ประจำเดือนไม่ปกติ
      • สมรรถภาพทางเพศลดลง
      • มีอาการเป็นโรคภูมิแพ้ มักแพ้อะไรง่ายๆ เช่น แพ้กลิ่นต่างๆ แพ้อากาศบ่อยๆ ฯลฯ
      • มีภูมิต้านทานโรคต่ำ ทำให้ไม่สบายหรือเป็นหวัดได้ง่าย
      • มีสิวและผดผื่นขึ้น
      • มีกลิ่นปาก หรือมีแผลในช่องปาก
      • ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น
      • ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยง่าย ผิวแห้งและหยาบกร้าน ดูแก่กว่าวัย

      โรคที่เกิดจากร่างกายเสียสมดุลมีได้หลายรูปแบบ เช่น
          1. อาการปวดต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ไมเกรน ปวดคอ ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดกระดูก ปวดข้อ ปวดประสาท
          2. โรคเกี่ยวกับตา หู คอ จมูก เช่น ตาแห้ง ตาระคายเคืองเรื้อรัง ตาแพ้แสง เจ็บคอบ่อยหรือเรื้อรัง ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการได้ยินและการทรงตัว อาการคัดจมูกน้ำมูกไหลแบบที่เรียกว่าภูมิแพ้
          3. โรคเกี่ยวกับกระดูกข้อ และกล้ามเนื้อ เช่น ปวดข้อ ข้อเสื่อม ข้อและกระดูกคอ หรือกระดูกสันหลังเสื่อม ปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง
          4. โรคและอาการอื่นๆ เช่น อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ ใจสั่น เหนื่อยง่าย ปวดเมื่อย ท้องอืด ซึมเศร้า นอนไม่หลับ หอบหืด โรคกระเพาะ พาร์กินสัน เป็นต้น

      คุณสามารถดูแลและป้องกันสุขภาพของตนเองไม่ให้เสียสมดุลได้ด้วยการเริ่มสังเกตและปรับพฤติกรรมของตนเองให้ห่างไกลจากความเสี่ยงดังกล่าว การรับประทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดเช่นเดียวกัน