เครียดแล้วทำไงดี?

      “ใครไม่เคยเครียดยกมือขึ้น” 100 คนคงมีแค่ 1 คนเท่านั้นที่บอกว่าตนไม่เคยเครียด แต่เมื่อเราไม่สามารถหลีกหนีความเครียด อารมณ์ที่หม่นหมอง หรือความไม่สบายใจได้ เราก็จะเป็นที่จะต้องรู้วิธีแก้ไขเมื่อเกิดอารมณ์เช่นนี้ โดยปฏิบัติการตามหลักการของหนังสือเข็มทิศชี้ธรรม...กำลังใจ (วิริยะ ๘๘๘) รับรองว่าได้ผลแน่นอน

      1.พยามเตือนตนเอง พิจารณาเหตุผลที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจ แล้วเลิกคิดเสีย เพื่อจะได้ตัดทอนอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความไม่สบายใจ มีสติที่จะมองเห็นเหตุการณ์ได้ถูกต้อง ตรงตามความเป็นจริง และหาวิธีแก้ปัญหาของตนได้ดีขึ้น

      2.ในชีวิตประจำวันต้องเป็คนดำเนินชีวิตอยู่เพื่อความดี คนที่มีอุดมคติว่า เงิน ชื่อเสียง อำนาจ และความสุขสำราญ สำคัญเหนือสิ่งทั้งหมด คนเหล่านี้จะตกเป็นทาสอารมณ์ได้ง่ายที่สุด แต่ถ้าผู้ใดยึดหลักพุทธศาสนา 3 ประการ คือ ทำความดี ละความชั่ว และทำใจให้บริสุทธิ์ ชีวตของคนผู้นั้นจะสะอาดหมดจดจิตใจสบายขึ้น

      3.การมองคนในแง่ดีเสมอ ไม่เอาความชั่วมาลบล้างความดีที่เขามีอยู่

      4.ก่อนที่จะทำอะไรลงไป ต้องนึกถึงเหตุผลทุกครั้ง อย่าทำอะไรเอาแต่ใจตน หรือทำแต่ประโยชน์ของตนฝ่ายเดียว หัดเป็นคนรู้จัดฟังความคิดเห็นของคนอื่นบ้าง เป็นคนใจกว้าง หรืออดทนต่อข้อขัดแย้งต่างๆ ได้

      5.จงดำรงชีวิตอยู่ด้วยความยืดหยุ่น หมายความว่ารู้จักปรับตัวให้เข้ากับทุกสถานการณ์ ให้คิดว่าทางเดินที่จะไปสู่จุดหมายปลายทางนั้นมีได้หลายทาง จงอย่าดิดที่จะเดินทางเดียวโดยเด็ดขาด ควรจะขยับขยายได้บ้าง

      6.พยามยามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะก่อให้เกิดความไม่สบอารมณ์ และอย่าทำตนเป็นยอดมนุษย์ที่จะแสวงหาความสุขสมบูรณ์พร้อม เพราะไม่มีใครเก่งพร้อมทุกอย่าง

      7.พยายามระงับความโกรธ ความโมโหฉุนเฉียวลงด้วยเวลาอันรวดเร็วที่สุด เพราะความโกรธนั้นหากมีอยู่ในบุคคลใดและเวลาใดแล้ว จะทำให้บุคคลนั้นมีแต่ความคิดที่มืดมน หาทางออกที่ไม่ดี อันจะทำให้รู้สึกเสียใจในภายหลังได้

      อย่าลืมว่าความเครียด ความไม่สบายใจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นทางใจ จะแก้ได้ก็ด้วยใจเท่านั้น ดังนั้นขอให้ใช้กำลังใจหรืออำนาจใจแก้ปัญหาใจของตนเอง จึงจะมีผลโดยตรงต่อสุขภาพกาย ทำให้สามารถปฏิบติหน้าที่ได้เป็นอย่างดี มีอายุยืน มีความเจริญรุ่งเรือง อันเป็นยอดปรารถนาของทุกคน